拒食症回復期の中学生女子です。BMI14くらいで、

Writer: admin Type: fidel Date: 2019-01-18 00:00
拒食症回復期の中学生女子です。BMI14くらいで、ガリガリです。速く走れるようになって、早く部活に戻りたくて毎日10-15km辛くても走ってました。しかし走っても思うように速くならず、むしろ今走りすぎで爪が剥がれて運動禁止になりました。やはり体重などをある程度戻してから走らないと意味なかったのでしょうか?運動しないで食べると脂肪だけで太りそうで怖いのです。共感した0###筋肉つけるなら短距離走や筋トレ、瞬発力を要する競技がお勧めです。もちろん消費カロリーよりも多めのカロリー摂取が必要なので運動も無闇に量をこなすのではなく効率よく行うべきです。足の爪に関してもある程度回復するまでは休むしかありませんが、治ってきたからといってこれまで通りに再開したら同じように爪が剥がれますよ。足指が寄りすぎ、反りすぎなどの癖の修正、五本指ソックスでの抑制も考えましょう。全体的にもう少し頭を使わないとね。ナイス0
###大丈夫ですそう簡単に脂肪でフトリませんもっと体重増やさないと後で痛い目に会うからナイス0

 

TAG